Dieses spezielle Körpertraining richtet sich an Frauen, die daran interessiert sind, die Vielfalt der Bewegungsmöglichkeiten, die uns unser Körper bietet, zu nutzen. Dabei tritt jeglicher Leistungsanspruch völlig in den Hintergrund. Vielmehr geht es darum, die eigenen Möglichkeiten auszuloten und zu erweitern. Durch individuelle Begleitung werden Haltungsfehler korrigiert und eine optimale Ausnutzung der Muskelkräfte angestrebt. (Sie werden staunen, wie viele Muskeln Ihnen zur Verfügung stehen!)

Die zunehmende Beweglichkeit verbessert die Koordination, die Balancefähigkeit sowie Kraft und Ausdauer.



Das "bewußte Körpertraining" eignet sich u.a. auch zur

Prävention:
z.B. rechtzeitiges Erkennen von körperlichen Belastungsgrenzen, schädlichen Bewegungsabläufen, Vermeidung von Haltungsfehlern

Rehabilitation:
z.B. um nach einer OP an der Wirbelsäule die Angst vor der Bewegung zu verlieren, langsam Kraft aufzubauen, die Ausdauer zu steigern.